La preparazione all'esercizio inizia solo quando si va in palestra o si indossano le scarpe da corsa, o semplicemente perché il corpo ha bisogno di riscaldarsi.
Prestazioni e qualità nello sport
Per ottenere prestazioni sportive di qualità, è importante sapere bene come mangiare, bere e riscaldarsi prima. Il riscaldamento è una fase essenziale per i muscoli e le articolazioni e ha lo scopo di riscaldare l'intero corpo per prepararlo sotto tutti gli aspetti all'attività fisica. Durante il riscaldamento, la frequenza cardiaca e la temperatura corporea aumentano gradualmente e i muscoli si tonificano. In questo modo si riduce il rischio di varie lesioni muscolo-scheletriche, cioè di lesioni a muscoli, articolazioni, tendini o legamenti. Alcuni pensano che sia necessario fare esercizio o correre per almeno un'ora perché il movimento abbia effetto. Molte persone sono troppo concentrate sul lavoro e dimenticano di curare il proprio corpo. Anche solo tre minuti di movimento possono influenzare le proprietà mentali. Anche un tratto di dieci minuti può avere un effetto sulla loro salute e sulle loro capacità mentali.
La palestra modernizzata in inverno
Nelle sale sportive di nuova concezione sono stati installati sistemi di riscaldamento efficienti e sono disponibili anche strutture ricreative e una sala di aerazione. Le dimensioni della sala, le precauzioni di sicurezza e l'installazione della tecnologia di sistema e le diverse modalità di utilizzo richiedono soluzioni studiate appositamente per queste esigenze del cliente. Solo i sistemi, compresi i componenti, sono in grado di interagire perfettamente e di gestire questo aspetto. Il riscaldamento dei palazzetti dello sport avviene in condizioni molto particolari. Le pareti delle sale, ad esempio, devono essere piatte e chiuse a un'altezza di due metri dal pavimento per evitare incidenti. Deve essere garantita anche la resistenza al lancio della palla. Inoltre, i sistemi di riscaldamento devono essere in grado di reagire rapidamente per raggiungere in modo flessibile la temperatura ambiente adeguata all'uso corrente.
Nelle prime fasi del progetto, a ogni palazzetto dello sport viene associata una serie di requisiti e standard tecnici che regolano in modo molto preciso le condizioni di permanenza e di movimento in questi palazzi dello sport.
